松本圏域

松本市

取り組み

• 運動動画

・体温を上がる運動で免疫力アップ！自宅で簡単筋力トレーニング（別ウィンドウで外部サイトが開きます）

・テレワーク、自粛期間のリフレッシュに「GO!GO!UNDO（別ウィンドウで外部サイトが開きます）」

・星野源さんの「うちで踊ろう」でできる簡単エクササイズ（別ウィンドウで外部サイトが開きます）！（松本市立病院）

• 脳トレ体操

・自宅で出来る脳トレ体操「グーパー体操（別ウィンドウで外部サイトが開きます）」（松本市立病院）

・自宅で出来る脳トレ体操 Vol.2 「ぼうさん体操（別ウィンドウで外部サイトが開きます）」（松本市立病院）

安曇野市

取り組み

• 市のHP（別ウィンドウで外部サイトが開きます）へ「新型コロナウイルスに負けない！自宅でできる介護予防（別ウィンドウで外部サイトが開きます）」ページを開設。介護予防、感染症対策、フレイルに関する情報を掲載。
• 健康体操

・「あづみの健康体操 」

　立位バージョン、座位バージョンを作成。DVDを作成し各図書館に配置、希望者に貸与、YouTube投稿。

・「毎日続けられる！健康体操ストレッチ編」

　市健康運動指導士が作成

麻績村

取り組み

• 広報無線にて午前10時に ラジオ体操第１放送

山形村

取り組み

• ケーブルテレビで健康体操の放映

・「山形村体操」

• リーフレットの配布

朝日村

取り組み

• 健康体操

・「あさひ村健康体操（別ウィンドウで外部サイトが開きます）」

・「あさひ健幸アップエクササイズ」

• ケーブルテレビでフレイル・骨折予防の運動、軽度認知障害予防の運動を放映
• 高齢者元気生活応援ガイド（別ウィンドウで外部サイトが開きます）をホームページに掲載

筑北村

取り組み

• 健康体操

・「サンサン体操（別ウィンドウで外部サイトが開きます）」

 

 

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