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更新日：2024年12月19日
上田保健福祉事務所
世代別健康に配慮したメニュー
長野県では、「健康長寿世界一」をめざして、生活習慣病予防等を進めるために、健康づくりの県民運動「信州ACE（エース）プロジェクト」に取り組んでいます！
ACEとは、生活習慣病の予防に効果的な「Action（体を動かす）」、「Check（健診を受ける）」、「Eat（健康に食べる）」の3項目を表しています。
上小地域でも、より健康で元気な上小地域をめざして、それぞれの市町村、学校、企業等で健康づくりを進めています。
また、「健康に食べる」ことを進めるために、世代別の食生活実践ポイントと、春夏秋冬メニュー1日分ずつをまとめましたので、みなさまご活用ください。
食べることは、生きることの基本です！よりよい食生活を実践して、健康長寿を目指しましょう！！
※上田ケーブルビジョンで紹介したメニューを追加しました。
・熱い夏でもしっかり食べよう！！冷たいそうめん鍋（シニア世代向け）（PDF：1,215KB）
・野菜たっぷり、メタボ予防。トマト入り麻婆豆腐（働き盛り世代向け）（PDF：907KB）
・ひと手間かけてたべやすく！豚ロース肉のパン粉焼き（シニア世代向け）（PDF：1,328KB）
・おいしく適塩！ 鮭のチーズ焼き（働き盛り世代向け）（PDF：585KB）
・お祝いの食卓に！ うずまき寿司・いちごミルク大福（行事食）（PDF：638KB）
・カルシウムをとって骨を丈夫に！鮭とさやえんどうときのこの豆乳シチュー(若い世代向け)（PDF：588KB）
・忙しい朝におすすめ！簡単に作れる朝ごはん ロールサンドとトマトサラダ（PDF：848KB）
・主食・主菜・副菜を1つの料理でそろえよう！ カレーうどん（シニア世代向け）（PDF：582KB）
・次世代につなげたい郷土食「こねつけ」と鶏肉のサラダ（PDF：833KB）
・野菜をたっぷり取ってメタボ予防！ 納豆サラダ（働き盛り世代）（PDF：519KB）
・家族と一緒に楽しく食卓を囲みましょう！ 彩り野菜のパスタ（小中学生）（PDF：534KB）
・こんなお豆の食べ方はいかが？ フライビーンズ（行事食）（PDF：596KB）
・食物繊維をしっかりとろう！ 具だくさんみそ汁（シニア世代向け）（PDF：491KB）
・手軽に作れる健康応援メニュー 豚肉の梅焼きととろろサラダ（働き盛り世代向け）（PDF：783KB）
・子育て世代向け献立（小中学生 春・夏編）（PDF：3,432KB）
・子育て世代向け献立（小中学生 秋・冬編）（PDF：7,013KB）
〉〉豆腐チャンプルー、白和え、ミルク鍋、麩のあべかわ餅のレシピ動画配信はこちら↓
▽Facebook 「信州A C E（エース）プロジェクト」https://www.facebook.com/ace.project.nagano/ （別ウィンドウで外部サイトが開きます）
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