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更新日:2024年6月19日
気分が沈む、眠れない、食欲がない…など、最近いつもと様子が違う、なんてことはありませんか?実はそれは、こころが発しているSOSのサインかもしれません。いつもの自分と少しでも違うと感じたら、お気軽にご相談ください。
また、パートナーから暴力を受けている、生活に困っている、電話ではなくLINE・SNSで相談したい、など様々な相談に対応する窓口も掲載しております。
お知りになりたい相談先をクリックしてください。
こころの健康に関する相談をお受けします。
☎026-266-0280
⏰受付時間:8:30~17:15(土日祝日除く)
“消えてしまいたい” “家族や知人に死にたいと訴える人がいる” “身近な人が自死してつらくてどうしようもない” などの自殺に関する相談をお受けしています。
☎0570-064-556
⏰受付時間(土日祝日除く)
9:30~16:00
18:30~22:00(終了:22:30)
電話をとおして共に考え感じ、援助します。
☎026-223-4343(長野)
☎0263-88-8776(松本)
⏰受付時間:11:00~22:00(年中無休)
ナビダイヤル(有料・全国) ☎0570-783-556
⏰受付時間:10:00~22:00
フリーダイヤル(全国) ☎0120-783-556
⏰受付時間:16:00~21:00(毎日)、8:00~翌日8:00(毎月10日)
どんな悩みにもよりそいます。
☎0120-279-338
⏰受付時間:年中無休24時間
学校生活に関する様々なご相談にお応えします。
☎0120-0-78310
⏰受付時間:年中無休24時間
子どもたちの様々なご相談にお応えします。
☎0800-800-8035
⏰受付時間:月~土 10:00~18:00(祝日・年末年始を除く)
※担当する市町村が児童相談所ごと異なります。
子どもに関する専門的な相談をお受けします。
子ども本人や家族、親戚、学校や保育所の職員、地域の方など、どなたからでも相談をお受けします。
少年問題に関する様々なご相談にお応えします。
(保護者の皆様からのご相談にもお応えします。)
☎026-232-4970
⏰受付時間:年中無休24時間
☎0120-99-7777
⏰受付時間:毎日 16:00~21:00
受付期間:令和6年4月1日(月)~令和7年3月31日(月)までの
毎週水曜日及び
6、10、11、2月以外の日曜日
※7・8・9月の水曜日は、地元の大学生等が対応する
「ピア・デイ」を実施します。
⏰受付時間:17時~21時(相談終了21時30分)
※「ピア・デイ」期間中は18時~20時
(相談終了20時30分)
※詳細は下記URLをご覧ください。長野県教育委員会事務局心の支援課
https://www.pref.nagano.lg.jp/kyoiku/kyoiku/shido/sodan/line.html
SNS相談窓口一覧(PDF:619KB)(下記に掲載している相談窓口のQRコードも載っていますのでご活用ください)
「生きづらびっと」では、SNSやチャットによる自殺防止の相談を行い、必要に応じて電話や対面による支援や居場所活動等へのつなぎも行います。
●LINE @yorisoi-chat(別ウィンドウで友だち追加画面が開きます)
●Webからの相談 https://www.lsystem.org/web
⏰受付時間:毎日 8:00~22:00(22:30終了)
「こころのほっとチャット」では主要SNS(LINE、Facebook)およびウェブチャットから、年齢・性別を問わず相談に応じています。
●LINE @kokorohotchat(別ウィンドウで友だち追加画面が開きます)
●Facebook @kokorohotchat(別ウィンドウで外部サイトが開きます)
●ウェブチャット https://www.npo-tms.or.jp/public/kokoro_hotchat/
⏰受付時間(毎日)
12:00~15:00(終了:15:50)
17:00~20:00(終了:20:50)
21:00~23:00(終了:23:50)
年齢や性別を問わず、誰でも無料・匿名で利用できるチャット相談窓口です。
⏰受付 24時間365日
10代20代の女性のためのLINE相談を実施しています。
●LINE @bondproject(別ウィンドウで友だち追加画面が開きます)
⏰受付時間(月、水、木、金、土曜日)
10:00~21:30(終了:22:00)
児童虐待に関する通告及びDVに関する通報
026-219-2413 毎日24時間
女性への暴力、セクシャアルハラスメント等に関すること
0266-22-8822 一般相談(電話・面接(要予約)火~土9:00~12:00,13:00~16:30 その他法律相談(要予約)、カウンセリング(要予約)も実施
女性への暴力等に関すること
026-235-5710 月~金 8:30~17:15
性暴力被害にあわれた方を支援するために設置する公的な相談窓口
#8891(はやくワンストップ)(全国共通短縮ダイヤル)
026-235-7123(24時間ホットライン)
メールアドレス:rindou-heart@pref.nagano.lg.jp
子供が抱える悩みのほか保護者が抱える育児や子育ての悩みなど
子ども専用ダイヤル(無料)0800-800-8035 大人用026-225-9330
⏰受付時間:月~土 10:00~18:00(祝日・年末年始を除く)
※担当する市町村が児童相談所ごと異なります。
子どもに関する専門的な相談をお受けします。
子ども本人や家族、親戚、学校や保育所の職員、地域の方など、どなたからでも相談をお受けします。
予期せぬ妊娠に悩む方の相談窓口
0120-68-1192(フリーダイヤル)
メールアドレス:ninsinsos@keiroen.or.jp
⏰受付時間:365日、24時間
高齢者の生活・介護などでお困りのこと
労働問題全般についての相談
東信労政事務所(上田) ☎0268-25-7144 ☎0268-23-1629(労働相談専用)
南信労政事務所(伊那) ☎0265-76-6833
中信労政事務所(松本) ☎0263-40-1936
北信労政事務所(長野) ☎026-234-9532
⏰受付時間:8:30~17:15(土日祝日除く)
主に新型コロナの影響でお困りの方
仕事や職場での悩み相談
職場等でハラスメントにお悩みの方
働きたくても働けない、住むところがないなど生活全般のお悩み
求人の受理や職業の紹介、雇用に関する各種の相談
「借金が返済できない」「身に覚えのない請求が来た」など法律相談全般
☎0570-078327 ⏰受付時間:9:00~17:00(土日祝日除く)
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